Gerek normal doğum gerekse sezeryan sonrası hamilelikte oluşan ödemi atmak isteyen anneler çeşitli ödem söktürücü bitkileri kullanırlar. Bilindiği gibi hamilelikte bitkisel çaylar tavsiye edilmemektedir ancak doğumdan sonra bu tür bitkisel çayları kullanmakta sakınca yoktur.
Normal doğumda ödemi atmak daha daha kolaydır bunun nedeni vücudun normal doğum sürecini geçirmesidir. Bu süreç vücutta ödem atımını tetikleyerek ödemin atılmasını kolaylaştırır. Sezaryende ise bu durum daha geç ve zor gerçekleşir. Zaten bu nedenlerden dolayı normal doğum her zaman daha sağlıklıdır ve tavsiye edilir.
Şimdi burada sizlere doğum sonrası ödem söktürücü bitkilerden bahsedeceğim. Ama unutmayın ki sadece ödem söktürücü bitkileri kullanarak doğum sonrası ödem atmanız mümkün değil. Doğum sonrası ödem atabilmeniz için en önemli husus egzersiz yani hareketle beraber dengeli beslenmek şarttır. Bu iki hususu desteklemek içinde ödem söktürücü bitkileri kullanarak çok kısa zamanda ödemden kurtulmanız mümkündür.
Bununla birlikte unutulmaması gereken şu hususları sizlere hatırlatalım. Özellikle kafein, kızartmalar, gazlı içecekler, hazır soslar, tuz ve şeker vücutta ödem oluşumuna neden olur. Bu nedenle bu besinlerden de uzak durmamız gerekir. Uzak durmalıyız derken aşırıya kaçmadan daha az tüketmeliyiz. Vücudumuzdan ödemi atmaya çalışırken ödem yapıcı bu besinleri tüketmemeliyiz.
Yani doğum sonrası ödemi atabilmek için hem bol bol hareket edeceğiz, hem ödem yapan besinlerden uzak durup dengeli besleneceğiz hemde ödem söktürmeyi destekleyen bitkilerden yararlanarak ödemden kurtulacağız. Bu hem doğumda alan kiloları vermenize yardımcı olacak hemde ödemden kurtulmanıza. Bu konuyla ilgili doğumdan sonra ödem ne zaman ve nasıl geçer yazımızı da okuyabilirsiniz. Şimdi gelelim doğum sonrası ödemi söküp atmanızı sağlayacak bitkilere;
Doğumdan sonra ödem atmanızı sağlayacak bitkiler;
1- Salatalık
Gerek antioksidan olması, gerekse bol miktarda su içermesi, gerekse bağırsakları hareketlendirmesi nedeniyle ödemin atılmasında salatalık önemli bir rol oynar. Salatalık hem c vitamini içermesi hemde beta karaten içermesi nedeniyle vücut bağışıklığını destekleyip ödemin sökülmesinde önemli rol oynar.
2- Maydanoz
Ah maydanoz maydanoz sen nelere kadirsin. Gerçekten maydanozun faydalarını saymakla bitiremeyiz. Her mevsim organik olarak temiz edebileceğiniz maydanoz gerçek anlamda bir şifa kaynağı ve ödem söktürücü. Özellikle sabah kahvaltılarında tüketilmesi şiddetle tavsiye olunur. Ödeme birebir etki eden en önemli besindir. Ancak vücuttan çok fazla su attığından fazla kullanımından kaçınmak gerekir.
3- Kiraz Sapı
Gerek kiraz meyvesi, gerek kiraz çekirdeği gerekse kiraz sapı hem idrar söktürücü etkisi vardır hemde ödem atmada önemli rol oynar. Ayrıca kilo vermede de önemli rol oynar. Metabolizmayı hızlandırması nedeniyle de sağlık açısından oldukça faydalıdır.
4- Yeşil Çay
Vücuttaki şişkinliğin giderilmesinde, ödemin atılmasında önemli rol oynar yeşil çay. Tansiyonu yükseltebileceği için aşırı tüketilmemelidir. Kilo verilmesinde de önemli rol aldığı bilinmektedir.
5- Nar
Gerek nar gerekse nar suyu ödem artırıcı etkiye sahiptir. Şeker hastalarının dikkatli kullanması gerekir narı. Ayrıca her mevsimde rahatlıkla bulunup tüketilebilir.
6- Ananas
Ananas antioksidan özelliği olması, gerekse ödem attırıcı özelliği nedeniyle tercih tercih edilir. Ayrıca her mevsim marketlerde rahatlıkla bulabilirsiniz. Ayrıca selülit oluşumuna neden olan proteinleri parçalayıp vücuttan su atılması yardımcı oluyor.
7- Muz
Hemen her mevsim rahatlıkla bulacağınız muz, potasyum kaynağı olması nedeniyle ödem söktürücü etkisi vardır. Elbette aşırı tüketilmemelidir kabızlığa yol açabilir.
8- Turp
Turp potasyum içermesi nedeniyle hem diüretik etkiye sahiptir hemde ödem atıcı etkiye de sahiptir. Ayrıca gaz problemine de faydası vardır.
9- Yulaf
Beta glukan içeren yulaf, bağırsak hareketlenlerini hızlandırıp sindirime yardımcı olmasıyla bilinir. Bu özellikleriyle ödem atılmasına da fayda sağlar.
10- Kayısı
Potasyum kaynağı olan kayısı ödem atılmasında da önemli rol oynar. Ayrıca kayısı tüketilmesi bağırsaklar içinde çok faydalıdır.
11- Yaban mersini
Sindirimi düzenlemesi, bağırsak hareketlerini hızlandırması nedeniyle ödem söktürücü özelliğiyle yaban mersini ön plana çıkar. Ayrıca kabızlığı önlemede etkilidir.
12- Kivi
Kivi gerçek anlamda sağlığa faydalı önemli bir besin. Ödem atılmasında da önemli rol oynamakla beraber kilo verilmesinde de önemli rol oynar.
13- Elmalı limonlu çay
Hem ödem atıcı özelliğiyle hemde yağ yakıcı özelliğiyle elmalı limonlu çay gerçekten ödem atımında önemli rol oynar. Ayrıca yağ yakması da kilo vermede önemli etkisi bulunur.
14- Ihlamur
Metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra sağlığa oldukça faydalıdır. Ödem atımında önemli rol oynar. Ayrıca psikolojik olarak kişinin rahatlamasına fayda sağlar. Bunun yanında mideyi rahatlatmada önemli etkiye sahiptir.
15- Karanfil çayı
Hem antioksidan olması, hemde vücuttan toksinleri atması gibi özellikler taşır. Ödem atıcı özelliğiyle de ön plana çıkar.
16- Karahindiba çayı
Özellikle idrar yolları enfeksiyonlarında iltihap söktürücü özelliğiyle ön plana çıkar. Bunun yanında idrar söktürücü özelliğiyle vücuttan ödem atılmasına yardımcı olur. Bununla birlikte zayıflama diyetlerinde yer alan karahindiba kilo verilmesinde de etkilidir.
17- Zencefil çayı
Özellikle taze zencefilin vücuttaki ödemi atmada önemli yararları olduğu bilinmektedir. Antienflamatuar özelliği de bulunmaktadır.
18- Adaçayı
Gerek sakinleştirici özelliği, gerek sağlığa faydalı olmasının yanı sıra ödem atılmasında da önemli rol oynar adaçayı.
Evet değerli anneler sizlere doğum sonrası ödem söktürücü bitkiler hakkında bilgiler verdik. Bu bitkileri gereğinden fazla tüketmemeniz gerektiğini unutmayın. Özellikle su alımına özen gösterin. Su içmek ödemi artırmaz aksine azaltır. Bol bol su tüketilmesi, egzersiz yapılmasının yanında ödem yapan besinlerden uzak durarak hem hamilelikte aldığınız kilolardan hemde ödemden kurtulabilirsiniz.
Sağlıcakla Kalın.
Konuyla Alakalı Tavsiye Ettiğimiz Diğer Yazılarımız
Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin